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脾胃是否健康看五官就够了

发布时间:2019-09-14 09:17:49

  脾胃是否健康看五官就够了

  明代著名医学家张景岳曾经这样说:“养生要以脾胃为先”的观点,认为脾胃是身体的基础和轴心,期重要性可见一斑。脾和胃却是两个独立的器官,虽然独立,可是他们之间却有着密切的联系。胃主要负责消化体内的食物,

  明代著名医学家张景岳曾经这样说:“养生要以脾胃为先”的观点,认为脾胃是身体的基础和轴心,期重要性可见一斑。脾和胃却是两个独立的器官,虽然独立,可是他们之间却有着密切的联系。胃主要负责消化体内的食物,而脾主要是对食物进行再次消化,吸收其中的营养物质将它输送到身体的各个部位,剩余的废物将排出体外。

  但是由于现在人们饮食不规律,爱喝冷饮、吃烧烤等,导致我们的脾胃正在受到伤害,想要知道自己的脾胃是否健康,从人体五官的变化就可以看出。

  脸色发黄

  如果一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,伴有吃饭不香,饭后肚子发胀,腹泻或便溏症状。

  鼻头暗淡

  如果鼻头发红,说明脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

  口唇无血色、干燥

  一般来说,脾胃很好的人,嘴唇应该红润、干湿适度、润滑有光。相反,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。

  睡觉时会流口水

  口水是一个人脾气充足的表现,当脾气充足时,口水会留在口腔内帮我们消化,一旦脾气虚弱,口水就会流出来,流口水也是一种脾虚的表现。

  便秘

  人喝进去的水是通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。

  中医理论上讲,夏季是养脾胃的最佳时机,另外,夏天气温高、气候湿热,人们容易出汗,损耗了大量体液和营养物质,适合养脾除湿。因此我们可以试着这样做,养好自己的脾胃。

  改善饮食

  在生活正要规律饮食、定时定量、细嚼慢咽,要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。

  揉鼻头

  每次揉鼻头20分钟左右,能改善胃胀气等症状。

  揉肚脐

  每天用手掌按摩肚脐,每次约5分钟,每日1~2,搓至发热为止,胃胀、腹痛的人可以试试,每日2~5次,此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。

  吃对食物

  在夏季这个养脾的关键时期,应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补,可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。另外,多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥,也能起到滋养脾胃的作用。

  希望在夏季这个养脾胃的好时机,大家能抓住要领,调养出健康的脾胃。

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