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青春期身体会发胖吗?哪些原因会导致青春期发胖?[图]

发布时间:2019-10-12 19:58:35

众所周知,在青春期的时候人们的身心都会发生一些改变,例如女生开始胸部发育并且还会来月经,男生则会开始长高同时还会变声等等,而据说除此之外,许多人还会出现长胖的情况,那么青春期身体会发胖吗?哪些原因会导致青春期发胖?

1、青春期发胖原因

(1)内分泌失调

青春期是第二性征发育的关键时期,身体中会分泌性激素,性激素有促进脂肪储留的作用,如果孩子压力大,作息不规律,或者其他因素导致机体内分泌失调,性激素分泌旺盛,导致脂肪在体内储存过多,就会引起肥胖。

(2)饮食不节制

青春期是长身体的时候,许多家长,孩子都觉得既然长身体就要多吃一点,吃的营养一点,特别是食量,饭量大的孩子,此时更是没有节制,各种食物的过量补充导致摄入的能量远远多过了机体所需,能量无法正常代谢,进而转化为脂肪,引起身体长胖。

(3)缺乏运动

研究发现,诱发青春期长胖的另一主要因素就是身体活动急剧下降,青春期的孩子害羞腼腆,怕出头露面,不爱锻炼,和儿童期相比,运动活动量大大降低,缺乏运动,机体新陈代谢缓慢,脂肪不能代谢燃烧,从而引起长胖。

(4)遗传因素

体内脂肪细胞大且多,是非常容易发胖的,特别是营养丰富之时,多余的热能就很容易储存在里面,脂肪细胞过多与遗传有一定关系,父母如果都过胖,子女有80%肥胖可能性,如果父母都胖,青春期又是各项生理特征逐渐显现的时候,如果此时长胖可能就是遗传性肥胖了。

(5)生活习惯引起

1、青春期是学习压力紧张,经常做在课桌前学习到深夜,长久维持一个坐姿会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿,脂肪也会因此增厚,这也是许多青少年腿粗的原因。

2、再就是少男少女们在青春期会开始注重外表,会穿一些紧身衣物。无袖背心,超短裙等,太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。

2、安神减肥的食物

1.香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

2.菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

3.牛奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

4.蜂蜜

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

5.土豆

大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦!

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